Mode du Faire et Mode de l'Être

Bonjour les beautés !

Aujourd'hui, nous allons nous aventurer encore un peu plus dans le monde de la pleine conscience en distinguant quand nous sommes dans le mode du faire et quand nous sommes dans le mode de l'être.

Pourquoi n'est-il pas bon d'être dans le mode du "faire" ?

Le mode du faire, c'est-à-dire agir sans être consciemment et attentivement présent, devient un énorme obstacle : il nous éloigne de notre être et, amèrement, se transforme souvent en une véritable voie d'échappement.

La pleine conscience nous aide à passer du faire à l'être, comme écrit ci-dessus, à travers l'attention et la conscience.

Les sept caractéristiques du faire :

Pilote automatique
- Nous agissons par automatismes sans nous en rendre compte
Analyser
- Notre cerveau effectue une activité incessante de planification, de souvenir et d'analyse des choses, ce qui nous absorbe et nous fait vivre dans les pensées, perdant ainsi le contact à la fois avec nous-mêmes et avec la réalité qui nous entoure
Lutter
- C'est-à-dire juger, voir la réalité et la comparer à ce que nous voudrions qu'elle soit. Le risque est de tomber dans le piège d'un tunnel
Voir les pensées comme réelles et concrètes
- Cela signifie confondre ce qui est à l'intérieur avec ce qui est à l'extérieur
Éviter
- Garder des objectifs à l'esprit, même ceux à éviter : bon pour les choses matérielles, mais pas pour le psychisme car cela augmente le cortisol
Être "ailleurs"
- L'esprit se déplace sans cesse entre le passé et le futur sans jamais s'arrêter sur le présent : le stress augmente
Vivre d'activités qui épuisent
- Ce sont des activités qui nous "vident" et dans lesquelles nous nous fixons de grands objectifs que nous reportons ensuite

Les sept caractéristiques de l'être :

Si nous décidons de vivre de manière consciente et attentive, les caractéristiques précédentes s'estomperont progressivement pour en consolider de nouvelles (dans l'ordre) :

Agir consciemment
- Être pleinement conscient de notre voie, devenant capable d'aligner les actions avec les intentions
Percevoir
- Reprendre contact avec les sens, ne jamais rien tenir pour acquis ou déjà connu. Il faut vivre avec curiosité et percevoir ce qui se passe et en prendre soin
Accepter
- Vivre sans entrer dans le jugement, donc accepter les choses telles qu'elles sont sans résignation. Vivre cette acceptation avec contrôle peut nous permettre de choisir et voir clairement les objectifs
Les pensées comme événements mentaux
- Il est très important d'atteindre la conscience que les pensées ne sont que des événements mentaux et non la réalité : c'est peut-être le principe le plus important de la pleine conscience. Les pensées doivent être vues telles qu'elles sont et la réalité vraie est ce qui est visible
Rencontrer
- Nous devons observer avec une approche empathique ce que nous voulons éviter. Cela dissout les états d'esprit négatifs
Être "présent"
- C'est basé sur la lucidité entre le passé et le futur, être conscient que les pensées sont un processus fluide et qu'il n'est pas nécessaire de souffrir pour les douleurs passées ou futures
Vivre dans des activités qui nourrissent
- Les activités nourrissantes énergétiquement sont ce qui nous fait avancer. Il est important de faire un bilan entre activités et ressources et comprendre ce qui nous nourrit et ce qui nous consume

Changer consciemment de chemin

Pour sortir du piège du "faire" et entrer dans la liberté de l'être, nous devons apprendre à reconnaître consciemment comment nous vivons pour choisir le bon chemin.

Nous sommes chanceux car en modifiant même une seule caractéristique, les autres se modifient automatiquement.

Décrivons la pleine conscience avec des adjectifs :

Ordinaire
Naturelle
Universelle
Disponible
Pratique

Pourquoi pratique ?

Parce que c'est le bon sens pour comprendre ce qui est important dans notre existence. Elle nous fait vivre la vie telle qu'elle est (en nous la faisant accepter) et nous aide à éviter de mettre le jugement et la comparaison en premier.

En conclusion, la pleine conscience nous invite à passer d'un état de faire constant à une façon d'être plus équilibrée. En reconnaissant ces deux modes et en comprenant leurs caractéristiques, nous pouvons choisir consciemment comment nous voulons vivre chaque moment.

Rappelez-vous qu'il ne s'agit pas de perfection, mais de conscience et de progression en douceur.

Chaque petit pas du 'faire' vers l'être' est une victoire en soi, nous menant vers une vie plus présente et épanouie.